STAFF BLOG

代表&スタッフが日常のこと、
日々感じたことを綴ります

今回は特に女性に起こりやすい「血」（けつ）の不調のお話をします

この「血」は、西洋医学でいう血液とほぼ同じ概念です

多くの女性が「血虚」といっても過言ではないほど、血が虚しています

この血虚、未病の段階できちんとケアすることで、日々の生活が健やかになります

みなさん、心当たりありませんか？

★食べないダイエット

★夜の時間帯で汗をかく運動

★眠る直前まで見ているテレビやスマホ

これら全て、血が少なくなってしまう原因なのですが、特に目は一番血をつかいます

他の行為に比べ、実に3倍と言われています

昼間は仕事や勉強でパソコンを使い、夜はテレビを見て、布団に入ってもまだスマホでインスタやYouTubeを見る

これでは、目が休まる時がありません

この血が少ない状態で、女性は生理で月1度血液を使いますので、PMS（月経前症候群）になるなど、不調を強く感じます

日中は、パソコンやスマホから目をはなして外の景色を見たり、少しの時間、目を閉じたりすることで、目の養生になります

そして夜は目をしっかり休めましょう

部屋の照明は間接照明などで暗くして、目から入る情報を抑えましょう

目の上に温めたタオルを乗せて、目を閉じて静かに呼吸を繰り返してみましょう

首の後ろ、うなじのあたりを温めるのも効果的です

この時、呼吸に意識を向けると、心も安定しリラックスできます

数分のことですが、続けていただくと心身ともに調ってきます

そして、できるだけ早く床につき、そのぶん朝早く起きて、スマホチェックなどをしてみてくださいね

スタッフ小林（東洋療法士）